年齢を重ねると
手足はさほど太らないのに、おなかだけポッコリしてしまう…
というお悩みを持っている方ってとっても多い！

食事の内容は変わらないのに
おなか周りだけだぶつくようになってしまう…
その原因は、〔代謝が悪くなった〕という理由だけはないんです。

おなかポッコリの原因とは

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食事の量や質は変わらないのにおなかだけポッコリしてしまう…
その原因は、筋肉と姿勢にあります。

長時間同じ姿勢を保ったまま、筋肉を稼働させないことが原因となり
背中とおなかの筋肉が
骨がない腹部にたまりこんでしまったから…

肋骨と骨盤の間は、
背骨と背骨から伸びている腸腰筋と呼ばれる筋肉で下半身とつながっています。

おなかは、背骨以外の骨はない代わりに
腸腰筋のほか、
腹直筋や腹斜筋・腹横筋
そして、背中にある筋肉＝腰方形筋などで支えられています。

座りっぱなしの時間が長くなると、
腸腰筋や腹部の筋肉が縮んだままになってしまい、そのせいで姿勢も前かがみになりがちに…
骨の囲いがない腹部にある脂肪は、伸び縮みできないので
おなかポッコリの原因になるんです。

さらに、腸腰筋は脚の骨についているので、脚の筋肉もパンパンになってしまいます。
ゆえに、おなか周りだけをケアしても
おなかポッコリは解消できない…というわけです。

おなかポッコリを解消するには

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おなかポッコリを解消するには、
稼働できなかったおなか周りの筋肉もおなかと一緒にケアすることによって解消されます。
おすすめは、柔らかい素材のボールやタオルをつかった緩やかストレッチ！

筋肉の緊張が高くなってしまう硬いものを使うよりも
肌くらい柔らかいものを使うのがおすすめです。
空気が3分の１くらい抜けているボールがちょうどよいかと思います。

そして、太もももやさしくストレッチすることで
おなかポッコリの解消に！

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